{"id":1076,"date":"2018-07-31T13:05:18","date_gmt":"2018-07-31T12:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/?p=1076"},"modified":"2023-01-04T16:03:54","modified_gmt":"2023-01-04T15:03:54","slug":"comment-faire-des-spaghettis-de-legumes-8-ustensiles-de-decoupe-astucieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/comment-faire-des-spaghettis-de-legumes-8-ustensiles-de-decoupe-astucieux\/","title":{"rendered":"Comment faire des spaghettis de l\u00e9gumes ? 8 ustensiles de d\u00e9coupe astucieux !"},"content":{"rendered":"<p>Pour changer un peu des p\u00e2tes, pourquoi ne pas opter pour les spaghettis de l\u00e9gumes\u00a0?<\/p>\n<p>Voil\u00e0 une alternative tout aussi gourmande que les p\u00e2tes aux \u0153ufs ou au bl\u00e9 complet\u00a0!<\/p>\n<p>Mais comment s\u2019y prendre\u00a0?<\/p>\n<p>Et bien il existe diff\u00e9rentes m\u00e9thodes assez simples pour r\u00e9aliser des <strong>spaghettis de l\u00e9gumes<\/strong>, autrement appel\u00e9es \u00ab\u00a0noodles\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Voici 8 <a href=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/decoupe-163\/coupe-fruits-legumes-46\"><strong>ustensiles de d\u00e9coupe<\/strong><\/a> qui le permettent de fa\u00e7ons diff\u00e9rentes :<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ed1e79;\">La technique \u00e9pluche-l\u00e9gumes<\/span><\/h2>\n<p>Toute b\u00eate et pourtant tr\u00e8s efficace, l\u2019<strong>\u00e9pluche l\u00e9gume <\/strong>peut vous faire r\u00e9aliser des merveilles.<\/p>\n<p>Alors qu\u2019on se sert de l\u2019\u00e9conome pour \u00e9plucher nos l\u00e9gumes et retirer leurs peaux, on ne pense pas forc\u00e9ment \u00e0 l\u2019utiliser comme un ustensile de d\u00e9coupe. Et pourtant c\u2019est un tort\u00a0!<\/p>\n<p>Certes, l\u2019utilit\u00e9 premi\u00e8re d\u2019un \u00e9plucheur est de retirer la peau des l\u00e9gumes.<\/p>\n<p>Mais si on ne s\u2019arr\u00eatait pas aux simples \u00e9pluchures\u00a0?<\/p>\n<p>Une fois le l\u00e9gume \u00e9pluch\u00e9, vous pouvez tout \u00e0 fait continuer \u00e0 \u00e9plucher la chair du l\u00e9gume et r\u00e9aliser tr\u00e8s simplement de longues <strong>lamelles de l\u00e9gumes<\/strong>\u00a0!<\/p>\n<figure id=\"attachment_1112\" aria-describedby=\"caption-attachment-1112\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1112\" src=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/\u00e9pluche-l\u00e9gume.jpg\" alt=\"un \u00e9pluche l\u00e9gume pour r\u00e9aliser des rubans de l\u00e9gumes\" width=\"600\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/\u00e9pluche-l\u00e9gume.jpg 945w, https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/\u00e9pluche-l\u00e9gume-768x614.jpg 768w, https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/\u00e9pluche-l\u00e9gume-500x400.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1112\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/ustensile-de-cuisine-3\/preparation-178\/eplucheur-13\/triangle-eplucheur-a-tomates-133.html\">un \u00e9pluche l\u00e9gume pour r\u00e9aliser des rubans de l\u00e9gumes<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>Une bonne fa\u00e7on, souvent peu employ\u00e9e pour transformer radicalement les l\u00e9gumes.<\/p>\n<p>Il suffit pourtant d\u2019une bonne lame tranchante pour r\u00e9aliser des d\u00e9coupes de l\u00e9gumes qui sortent un peu de l\u2019ordinaire.<\/p>\n<p>Avec un \u00e9plucheur, vous obtiendrez des <strong>rubans de l\u00e9gumes<\/strong> assez larges qui permettront de cr\u00e9er des \u00ab\u00a0tagliatelles de l\u00e9gumes\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0pappardelles\u00a0\u00bb de l\u00e9gumes plut\u00f4t que des spaghettis.<\/p>\n<p>A noter\u00a0:<\/p>\n<p>Avec cette m\u00e9thode vous pouvez r\u00e9aliser des lamelles de n\u2019importe quel l\u00e9gume \u00e0 partir du moment o\u00f9 sa chair est ferme\u00a0: <strong>pommes de terre<\/strong>, carottes, betteraves, c\u00e9leri, patate douce, courge, radis\u2026<\/p>\n<p>Pour les <strong>courgettes <\/strong>ou les <strong>concombres<\/strong>, il faut s\u2019arr\u00eater d\u2019\u00e9plucher lorsque l\u2019on voit les p\u00e9pins au centre du l\u00e9gume. Car c\u2019est ici que le l\u00e9gume est gorg\u00e9 de son eau. Pour la cuisson c\u2019est donc d\u00e9conseill\u00e9 si vous ne voulez pas vous retrouver avec des p\u00e2tes de l\u00e9gumes toutes d\u00e9tremp\u00e9es et sans tenue.<\/p>\n<p>Si par contre vous pr\u00e9f\u00e9rez les d\u00e9guster crues, il n\u2019y a aucun probl\u00e8me.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ed1e79;\">La technique mandoline<\/span><\/h2>\n<p>S\u00fbrement la plus efficace ! La <a href=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/decoupe-163\/mandoline-45\"><strong>mandoline<\/strong><\/a> est vraiment l\u2019ustensile id\u00e9al dans la d\u00e9coupe des l\u00e9gumes. Elle offre \u00e0 la fois pr\u00e9cision, rapidit\u00e9 et choix dans la forme des d\u00e9coupes.<\/p>\n<p>Il suffit d\u2019avoir la lame adapt\u00e9e pour trancher des lamelles ou des juliennes de l\u00e9gumes. Pour se faire il suffit d\u2019un simple geste\u00a0: glisser le l\u00e9gume tout en faisant pression sur celui-ci contre la lame choisie.\u00a0 Et hop, on obtient une coupe fine et nette.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Mandoline Viper, de Buyer\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RbuFJ3EH8jg?start=8&#038;feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/www.kitchen.fr\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Une fois les l\u00e9gumes taill\u00e9s, il ne manque plus qu\u2019\u00e0 les faire <strong>cuire dans l\u2019eau bouillante<\/strong> quelques minutes ou bien les passer \u00e0 la po\u00eale dans un peu d&rsquo;huile ou tout simplement les d\u00e9guster crus en salades de crudit\u00e9s.<\/p>\n<p>Les + :<\/p>\n<p>La mandoline permet souvent de trancher les <strong>fruits et l\u00e9gumes \u00e0 peaux molles<\/strong> (comme les tomates) contrairement \u00e0 d\u2019autres ustensiles n\u2019offrant pas cette possibilit\u00e9.<\/p>\n<p>Diverses formes de d\u00e9coupe sont r\u00e9alisables selon les lames. Vous pouvez aussi bien r\u00e9aliser de fins rubans pour cuisiner des nouilles plates de l\u00e9gumes que des <strong>chips de l\u00e9gumes<\/strong>.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ed1e79;\">La technique r\u00e2pe<\/span><\/h2>\n<p>Voil\u00e0 encore une m\u00e9thode \u00e0 laquelle on ne pense pas assez souvent\u2026<\/p>\n<p>Une <strong>r\u00e2pe de cuisine<\/strong> c\u2019est tr\u00e8s pratique pour r\u00e2per le fromage, faire des copeaux de chocolat ou \u00e0 la rigueur faire des carottes r\u00e2p\u00e9es\u2026<\/p>\n<figure id=\"attachment_2719\" aria-describedby=\"caption-attachment-2719\" style=\"width: 314px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2719\" src=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Triangle_501511301.jpg\" alt=\"rape de cuisine \u00e0 gros grains\" width=\"314\" height=\"358\" srcset=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Triangle_501511301.jpg 702w, https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Triangle_501511301-439x500.jpg 439w\" sizes=\"(max-width: 314px) 100vw, 314px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2719\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/ustensile-de-cuisine-3\/preparation-178\/rape-137\/triangle-rape-a-gros-grain-avec-receptacle-436.html\">R\u00e2pe \u00e0 gros grain avec r\u00e9ceptacle (voir prix)<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>Mais on peut aussi r\u00e9aliser d\u2019autres d\u00e9coupes avec d\u2019autres aliments\u00a0!<\/p>\n<p>Si vous avez une r\u00e2pe avec une face \u00e0 gros trous, alors il est possible de r\u00e2per un l\u00e9gume cru \u00e0 chair ferme et d\u2019obtenir des nouilles sous forme de cheveux d\u2019ange ou <strong>vermicelle de l\u00e9gumes<\/strong>.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ed1e79;\">La technique taille-l\u00e9gume en julienne<br \/>\n<\/span><\/h2>\n<p>Sans doute la m\u00e9thode la plus maline\u00a0!<\/p>\n<p>Le taille-l\u00e9gume reprend le concept novateur du taille-crayon. Une m\u00e9thode assez r\u00e9volutionnaire pour couper de fa\u00e7on originale les fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n<p>Pour obtenir des tiges de l\u00e9gumes fines et longues , il faudra utiliser un<a href=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/ustensile-de-cuisine-3\/preparation-178\/rape-137\/triangle-rape-a-gros-grain-avec-receptacle-436.html\"><strong> taille l\u00e9gume en julienne<\/strong><\/a> pour pouvoir r\u00e9aliser des spaghettis de l\u00e9gumes.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1110\" aria-describedby=\"caption-attachment-1110\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1110\" src=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/taille-legume-julienne.png\" alt=\"le taille l\u00e9gume julienne pour cr\u00e9er des spaghettis de l\u00e9gume\" width=\"600\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/taille-legume-julienne.png 945w, https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/taille-legume-julienne-768x614.png 768w, https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/taille-legume-julienne-500x400.png 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1110\" class=\"wp-caption-text\">le taille l\u00e9gume julienne pour cr\u00e9er des spaghettis de l\u00e9gume<\/figcaption><\/figure>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"triangle\u00ae Endlos-Julienneschneider f\u00fcr Gem\u00fcsespaghetti\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NLxuLSXnpi8?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/www.kitchen.fr\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><span style=\"color: #ed1e79;\">La technique taille-l\u00e9gume en spirale<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_1111\" aria-describedby=\"caption-attachment-1111\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1111\" src=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/taille-legume-spirale.jpg\" alt=\"le taille l\u00e9gume effet spirale pour cr\u00e9er des tagliatelles de l\u00e9gumes ou des rubans croquants\" width=\"600\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/taille-legume-spirale.jpg 945w, https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/taille-legume-spirale-768x614.jpg 768w, https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/taille-legume-spirale-500x400.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1111\" class=\"wp-caption-text\">le taille l\u00e9gume effet spirale pour cr\u00e9er des tagliatelles de l\u00e9gumes ou des rubans croquants<\/figcaption><\/figure>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Lange Gem\u00fcsespiralen mit dem triangle\u00ae Endlos-Spiralschneider\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-3Gm9tTo8XE?start=2&#038;feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/www.kitchen.fr\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Il existe aussi des <strong>coupe-l\u00e9gumes en spirales <\/strong>si vous voulez r\u00e9aliser de jolis <strong>rubans de l\u00e9gumes<\/strong> ondul\u00e9s et ainsi obtenir des pappardelles de l\u00e9gumes.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ed1e79;\">La technique \u00e9pluche julienne<\/span><\/h2>\n<p>Le\u00a0 <strong>couteau \u00e0 julienne<\/strong> 3 lames permet de r\u00e9aliser en un rien de temps la d\u00e9coupe des l\u00e9gumes dans le sens de la longueur. Le principe est le m\u00eame que pour l\u2019\u00e9pluche l\u00e9gume, mais les lames sont plus larges et l\u2019ustensile est plus robuste et offre une meilleure prise en main.<\/p>\n<p>Parfait pour r\u00e9aliser soit des <strong>tagliatelles de l\u00e9gumes<\/strong>, fettuccine, soit des spaghettis carr\u00e9s, soit des lasagnes (larges plaques peu \u00e9paisses) selon la taille du l\u00e9gume tranch\u00e9 et la lame choisie.<\/p>\n<p>Il est parfait pour trancher de larges ou fines lamelles de <strong>carottes<\/strong> ou bien de <strong>courgettes<\/strong>.<\/p>\n<p>Le r\u00e9sultat est tout simplement bluffant.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"triangle\u00ae Julienne Set\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JiZ59YJZGZo?start=2&#038;feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/www.kitchen.fr\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Sinon il existe un ustensile plus simple et plus modeste mais presque aussi efficace : le <a href=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/decoupe-163\/coupe-fruits-legumes-46\/coupe-legumes-140\/triangle-couteau-a-julienne-3-lames-50.html\"><strong>couteau \u00e0 julienne extra fin <\/strong><\/a>ou l&rsquo;\u00e9plucheur XL.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ed1e79;\">La technique couteau trancheur <\/span><\/h2>\n<p>Le\u00a0<strong>couteau<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/decoupe-163\/coupe-fruits-legumes-46\/coupe-legumes-140\/triangle-trancheur-3-lames-17.html\">\u00ab\u00a0trancheur 3 lames\u00a0\u00bb<\/a> est aussi tr\u00e8s pratique. C&rsquo;est le m\u00eame principe que le trancheur pr\u00e9c\u00e9dent mais ils disposent seulement de 3 larges lames interchangeables d&rsquo;\u00e9paisseurs diff\u00e9rentes. Il permet de r\u00e9aliser trois styles de d\u00e9coupes diff\u00e9rentes et de r\u00e9aliser des lamelles fines ou larges selon la lame choisie.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"triangle\u00ae Scheibenschneider-Set\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/B43Tut9Kkcc?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/www.kitchen.fr\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Parfait pour r\u00e9aliser des tranches de l\u00e9gumes plus ou moins \u00e9paisses selon la lame choisie et plus ou moins larges selon la taille du l\u00e9gume tranch\u00e9.<\/p>\n<p>Il est parfait pour trancher de larges et fines lamelles de <strong>panais<\/strong>, de <strong>courgette<\/strong> ou d\u2019<strong>aubergine<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\n<p>Cet accessoire de d\u00e9coupe est id\u00e9al pour r\u00e9aliser des <strong>carpaccios de l\u00e9gumes<\/strong>, des gratins, ou m\u00eame des <strong>lasagnes de l\u00e9gumes<\/strong>\u00a0!<\/p>\n<p>Vous pouvez m\u00eame choisir l\u2019\u00e9paisseur en fonction de la lame que vous choisissez.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ed1e79;\">La technique zesteur<\/span><\/h2>\n<p>Souvent utilis\u00e9 pour obtenir des zestes d\u2019agrumes (citrons et oranges), on peut aussi d\u00e9couper gr\u00e2ce \u00e0 cet ustensile de longs et fins rubans de l\u00e9gumes\u00a0!<\/p>\n<p>Il suffit d\u2019\u00e9plucher pr\u00e9alablement les l\u00e9gumes et d\u2019utiliser le <a href=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/decoupe-163\/coupe-fruits-legumes-46\/zesteur-135\"><strong>zesteur canneleur<\/strong><\/a> pour de r\u00e9aliser des spaghettis de l\u00e9gumes tr\u00e8s fines.<\/p>\n<p>Cette technique ne peut \u00eatre utilis\u00e9e que pour les l\u00e9gumes ayant une chair tr\u00e8s dure comme les <strong>carottes<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Voil\u00e0 de quoi cr\u00e9er de jolies choses avec les fruits et l\u00e9gumes et d\u2019en manger \u00e0 foison afin de bouleverser un peu vos habitudes alimentaires, surtout si les p\u00e2tes italiennes sont devenues vos meilleures amies\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Une bonne mani\u00e8re de pouvoir manger ses <strong>5 fruits et l\u00e9gumes par jour<\/strong> tant recommand\u00e9s ! N&rsquo;est-ce pas?<\/p>\n<h2>Que faire avec les spaghettis de l\u00e9gumes spiralis\u00e9es ?<\/h2>\n<p>Vous pouvez les manger crus, les faire cuire \u00e0 la vapeur, les faire sauter dans de l&rsquo;huile d&rsquo;olive, les ajouter dans des nouilles saut\u00e9es ou m\u00eame dans des tartes pour un rendu tr\u00e8s original.<\/p>\n<p>A vous de choisir &#8230; Tout d\u00e9pend de la texture que vous souhaitez obtenir en bouche. Quoiqu&rsquo;il en soit il existe des milliers de <strong>recettes de spaghettis de l\u00e9gumes<\/strong> ou de <strong>salades de l\u00e9gumes<\/strong>.<\/p>\n<p>Quoi qu&rsquo;il en soit c&rsquo;est une bonne mani\u00e8re d&rsquo;int\u00e9grer de fa\u00e7on astucieuse des l\u00e9gumes dans votre alimentation.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1092\" aria-describedby=\"caption-attachment-1092\" style=\"width: 375px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1092\" src=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/noodles.jpg\" alt=\"noodles\" width=\"375\" height=\"563\" srcset=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/noodles.jpg 650w, https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/noodles-333x500.jpg 333w\" sizes=\"(max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1092\" class=\"wp-caption-text\">Des noodles : l&rsquo;autre nom des spaghettis de l\u00e9gumes<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_1093\" aria-describedby=\"caption-attachment-1093\" style=\"width: 611px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1093\" src=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/bol.jpg\" alt=\"Salade de crudit\u00e9s avec des l\u00e9gumes spiralis\u00e9s\" width=\"611\" height=\"321\" srcset=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/bol.jpg 1000w, https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/bol-768x404.jpg 768w, https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/bol-500x263.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 611px) 100vw, 611px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1093\" class=\"wp-caption-text\">Salade de crudit\u00e9s avec des l\u00e9gumes spiralis\u00e9s<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cela permet de manger des l\u00e9gumes autrement gr\u00e2ce \u00e0 des <strong>accessoires de d\u00e9coupe<\/strong> super pratiques et astucieux.<\/p>\n<p>Une tr\u00e8s bonne fa\u00e7on de changer ses habitudes alimentaires ou bien simplement de manger les fruits et l\u00e9gumes ou les pr\u00e9senter de fa\u00e7on plus originale.<\/p>\n<p>C\u2019est aussi une bonne fa\u00e7on d\u2019\u00e9pater ses amis ou ses invit\u00e9s en confectionnant des entr\u00e9es de crudit\u00e9s, des repas ou des accompagnements super cr\u00e9atifs et originaux\u00a0!<\/p>\n<p>Et c\u2019est sans aucune doute un bon deal pour <strong>faire manger des l\u00e9gumes aux enfants<\/strong>\u2026 souvent r\u00e9ticents face aux l\u00e9gumes. S\u2019ils go\u00fbtent des spaghettis de l\u00e9gumes sous forme de p\u00e2tes italiennes (qu\u2019ils connaissent bien et qu\u2019ils adorent), ils seront moins h\u00e9sitant \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u2019en manger.<\/p>\n<p>Se r\u00e9galer tout en mangeant des l\u00e9gumes\u2026 c&rsquo;est tout \u00e0 fait possible !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour changer un peu des p\u00e2tes, pourquoi ne pas opter pour les spaghettis de l\u00e9gumes\u00a0? Voil\u00e0 une alternative tout aussi gourmande que les p\u00e2tes aux \u0153ufs ou au bl\u00e9 complet\u00a0! Mais comment s\u2019y prendre\u00a0? Et bien il existe diff\u00e9rentes m\u00e9thodes assez simples pour r\u00e9aliser des spaghettis de l\u00e9gumes, autrement appel\u00e9es \u00ab\u00a0noodles\u00a0\u00bb. Voici 8 ustensiles de&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/comment-faire-des-spaghettis-de-legumes-8-ustensiles-de-decoupe-astucieux\/\">Lire plus<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1105,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1076"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1076"}],"version-history":[{"count":33,"href":"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1076\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2720,"href":"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1076\/revisions\/2720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1105"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kitchen.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}